इष्टतम पोषण एथलीट, रॉब रिचेस का अनुसरण करें, क्योंकि वह वीडियो और ब्लॉग के माध्यम से अपनी 12 सप्ताह की तैयारी का दस्तावेजीकरण करता है, जिसमें दिखाया गया है कि डब्ल्यूबीएफएफ विश्व फिटनेस मॉडल चैंपियनशिप के लिए तैयार होने के लिए वह कैसे प्रशिक्षण लेता है, वह क्या भोजन खाता है, क्या पूरक लेता है और अपने फिटनेस वर्कआउट करता है। 27 अगस्त 2011 को टोरंटो में। आप नीचे फेसबुक और ट्विटर पर रॉब और उसके दैनिक पोस्ट का अनुसरण कर सकते हैं: twitter.com/RobRiches www.facebook.com/pages/The-Official-Rob-Riches-Fitness-Group/109378955772447 दैनिक ब्लॉग: www.robrichesfitness.wordpress.com प्रशिक्षण, पोषण, मॉडलिंग और प्रतिस्पर्धा के बारे में अधिक जानकारी के लिए, www.robriches.com और www.onacademy.co.uk देखें।
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