#BestieIndia #Bestie #Body Posture #fit Alles Gute! हम जानते हैं कि आप Fitnessstudio में घंटों बिताते हैं| कई बार कुछ विशेष तरह क ी Diät भी करते हैं| बहुत मेहनत करते हैं! आखिरकार, अच्छा Haltung हासिल करना आसान थोड़ी ना होता ै| एक विशेष Winkel में बैठने से लेक लेक लेक अपने फ़ोन को एक त त में पकड़ने तक इस इस वीडियो हम अच्छा Haltung पाने के कुछ त त के के बाे में बात ककक ेंगे | 1. अपने #Workstation को #organize करें हम अपने arbeitsplatz पर 8 से 10 घंटे बिताते है ं| अगअग आप Computer पप काम कक हैं हैं तो आप आप की त त देखते हते हते हैं औ औ कई बार प से के के लिए आगे भी झुकते झुकते हैं | अगर आप अच्छा Haltung हासिल करना चाहते हैं. छुटकारा पाना होगा| 2. अपना #Haltung beibehalten रखें आप जिस Haltung में रहना पसंद करते हैं, अक् सर वही Haltung आपका हमेशा का साथीदार बन जाता है| तो अगर आप रोजाना अपने आदर्श Haltung को कायम रखें, तो यह. धीरे-धीरे आपकी आदत बन जाएगा| यह सुनने में बहुत आसान लग रहा है लेकिन करने. में मुश्किल है| 3. #Heels पहनें जब भी आप Heels पहनती हैं, तो आपके शरीर को ुद को neu einstellen करना पड़ता है| Ich habe es nicht geschafft ना सकें| Unglücklicherweise sind die Absätze nicht mehr da ावित करते हैं| इन्हीं सब बातों को ध्यान में रखकर हम सुझाव दें गे कि आप Heels ना पहनें| 4. सही तरीके से सोइए आप शायद अपनी पीठ के बल सोना पसंद करते हों या फिर करवट पर| लेकिन अगर आपकी पीठ सीधी नहीं है तो यह दोनों ही तरीके गलत हैं| आपका सर भी bequeme Position में होना चाहिए| इससे, आपकी रीढ़ की हड्डी को इस Haltung की आदत पड़ेगी| ऐसा हर रात करें और Ergebnisse देखें| 5. अपनी #muscles को Zug कीजिए जी नहीं, हम Fitnessstudio जाने की बात नहीं क हे हे बल बल्कि tai chi औ औ औ जैसी अन्य चीज़ों की बात कक हे हैं | Das Fitnessstudio bietet viele alternative Möglichkeiten हीं फेरना चाहिए| Tai Chi तो शरीर का अच्छा Haltung und Haltung ार है| 6. #Atemübungen करें सांस लेना एक प्राकृतिक काम है| Leider gibt es viele Allergien und viele andere Krankheiten ंस नहीं ले पाते| ऐसे लोगों के लिए Atemübungen खुद को राहत दिलाने का अच्छा त रीका है| 7. 135-डिग्री के #angle में बैठना बहुत बार आप पीठ टिकाकर बैठना पसंद करते हैं| Experten का मानना है कि 135-डिग्री में बैठना आपके Haltung और आपकी. पीठ के लिए अच्छा है| बहुत. 8. फ़ोन पकड़ना क्या आपको Nachricht भेजते समय आगे झुकने की. Was ist los? अगर हां, तो अब इस आदत को बदलने का वक्त आ गया है| Ich habe es nicht geschafft, aber ich habe es nicht geschafft े की आदत हो जाती है| जिससे पूरा Haltung ख़राब हो जाता है| #Fitness-Tipps #Workout-Tipps #beste Übungen #Fitness-Tipps auf Hindi
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