Tréning, ktorý môžeš odtrénovať v pohodlí domova a nepotrebuješ naň nič iné okrem samého seba, trochu priestoru a chuti zamakať si. Zatrénujeme si spoločne 15 cvikov v priebehu 15 minút. Nie je dôležité koľko opakovaní spravíš. Nehráme na kvantitu ale na kvalitu. Ak potrebuješ dlhšiu prestávku, pokojne si video na chvíľu preruš prestávku si predĺž.
Instagram:
TikTok:
source
